Higiena jamy ustnej

Prawidłowa higiena jamy ustnej to fundament zdrowego uśmiechu oraz skuteczna ochrona przed próchnicą i chorobami przyzębia. Choć większość z nas myje zęby codziennie, bardzo często popełniamy błędy, które mogą prowadzić do odkładania się kamienia nazębnego i stanów zapalnych. Z naszej porady dowiesz się, jak krok po kroku powinna wyglądać codzienna pielęgnacja zębów, jaką szczoteczkę wybrać oraz dlaczego samo szczotkowanie to za mało.

Codzienna pielęgnacja zębów w 4 krokach

Skuteczna higiena jamy ustnej nie wymaga skomplikowanych zabiegów. Wystarczy wdrożyć codzienną rutynę opartą na czterech filarach:

Regularne szczotkowanie zębów – myj zęby minimum 2 razy dziennie (a najlepiej po każdym posiłku) przez co najmniej 2 minuty. Wykorzystuj technikę wymiatającą szczoteczką manualną np . Joradan li Colgate lub używaj szczoteczki sonicznej np. marki Oral-b .

Nitkowanie przestrzeni międzyzębowych – szczoteczka dociera jedynie do 60% powierzchni zęba. Używaj nici dentystycznej raz dziennie przed wieczornym myciem, aby usunąć resztki jedzenia z trudno dostępnych miejsc.

Oczyszczanie języka – na powierzchni języka gromadzi się mnóstwo bakterii odpowiedzialnych za nieświeży oddech (halitozę). Czyść go regularnie za pomocą specjalnego skrobaka lub gumowej strony szczoteczki.

Płukanie jamy ustnej – bezalkoholowy płyn do płukania ust dociera w miejsca niedostępne dla szczoteczki, wzmacnia szkliwo dzięki zawartości fluoru i zapewnia długotrwałą świeżość.